O que é Pilates?

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Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo. Hoje, alguns médicos a consideram uma forma de terapia, por ser um exercício individualizado.

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Benefícios do Pilates

O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. Com isso, ele traz alguns benefícios como:

• Melhora da postura

• Mais prazer na relação sexual

• Aumento do tônus muscular

• Maior mobilidade articular

• Evolução da marcha e corrida

• Alívio de tensões

• Foco na respiração

• Incremento da flexibilidade